Seit Januar 2008 bieten wir die
zusätzliche Trainingseinheit in der Weseler Schule an.
Inhalt dieser Einheit ist das gemeinsame "
Auspowern" (WorkOut).
Unter qualifizierter Anleitung soll der Schüler seinen "Inneren Schweinehund" kennen- und an diesem "vorbeilaufen" lernen. Mit Anstrengung und Spass seine Grenzen "ertasten" und hart an sich arbeiten wird hier das Trainingsmotto.
Während wir in den regulären Trainingseinheiten das
Avci WT und das
Avci Escrima unterrichten und Hauptaugenmerk auf technisches und kämpferisches bzw. auf die Selbstverteidigung in diesen Bereichen legen, soll die zusätzliche Einheit
ausschließlich dem
Auspowern dienen.
Diese Einheiten (jeweils 1 1/2 Std.) werden sich aus
Gymnastik/Dehnen (Aufwärmen), dem Arbeiten an
Sandsäcken und
Pratzen sowie der
Bewegungsschulung (Schattenboxen) zusammensetzen - unterstützt von "antreibender" Musik.
Dieses Training soll dem
Konditionsaufbau dienen und gleichzeitig - als positiven Nebeneffekt - die
Fettverbrennung anregen. Durch die "
harte Arbeit" an sich selbst wird der Körper
fit gemacht, die
Koordination verbessert und der
Muskelaufbau gefördert.
Dieses WorkOut-Programm beinhaltet kein Sparring/Kampftraining.Trainingstag-/zeit ist abgesagt.
Filmprojekt ...
Der nächste Lehrgang in Wesel..
Lehrgang in Wesel - 30.05.2010
Kindertraining Recklinghausen
Sifu Detlef Knoop unterrichtet kostenlos polizeiliche Eingriffstechniken...
Trainingsbekleidung